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好吃停不了口的杂粮米糊

时间:2021-09-14来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

主料:

燕麦(15克)、香米(15克)、小米(15克)

辅料:<陕西儿童癫痫病的医院/strong>

绿豆(20克)、甜杏仁(20克)

做法步骤:

1、原料。

2、杂粮冲洗干净。

3、杂山东癫痫医院在哪粮放入豆浆机,加适量水。

4、启动米糊功能。

5、程序停止即可倒出米糊食用了。

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和湖北哪里有治疗癫痫的专科脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与牛奶、南瓜、小米搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

香米的热量(卡路里)335千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;济南癫痫医院那里好

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与猪心、红糖、燕麦搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;