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上班族的保健12条小tips

时间:2021-09-14来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

忙碌的还在为没有时间做运动而烦恼吗?学会忙里偷闲,小小的运动也能获得好的效果喔。下癫痫病都有啥症状面就为大家介绍一些耗时少、动作小的健康妙招。

1、双手捂住,手指轻轻弹动脑袋,10-20次,可促进大脑。

2、扯耳朵,右手经小儿癫痫病的常见病因是过后脑勺,往下扯动左耳垂。随后,左手经过后脑勺,往下扯动右耳垂,每次做10-20次。

3、锻炼眼睛,双眼远眺窗外的景观,眼睛用力向下眨,可舒缓眼癫痫病稳定后可以工作吗睛晶状体的。

4、“转颈”,脖子分别向左、右、前、后倾斜,再按顺时针、逆时针转动,可放松颈部紧张神经,需要注意的是动作要舒缓。

<西宁治疗癫痫哪里好p>5、肩周的最疼点,可采用压抓揉的手法,可缓解痛楚。

6、“搓脸”,双手相互搓热后,搓脸,使脸部发热,可起到活血的效果。