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白菜粉条素包子怎么做

时间:2021-09-14来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

主料:

面粉(半斤)、大白菜(一斤)、粉条(少量)、花生碎(少量)、腐竹(少量)、葱(半根)、姜(两片)

辅料:

泡打粉(1克)、酵母粉(3-5克)、老抽(少许)、盐(少许)、白胡椒粉(少许)、鸡精(少许)、蚝油(少许)、包子饺子调料(少许)、香油(少许)

做法步骤:比较新治疗癫痫的药物

1、将泡打粉,酵母粉与面粉混合均匀,用30-40度的温水和成柔软光滑的面团,放在面盆中等待面团发起来,最好在面盆上盖上盖子。

2、把白菜剁馅,放些盐淹一下,挤出水分备用。

3、干腐竹提前泡好,捞出控干水分,也切碎备用。

4、花生碎制作,就是将花生炒熟,放凉让花生变脆,用擀面杖碾碎。

5、粉条泡软后放到热水中煮半分钟捞到凉水中,然后挤一下水,同样切碎备用。

6、锅里放入油(荤油最好),烧热然后放到自然凉,将切呼和浩特那里看癫痫病好好的葱姜以及白菜,粉条,腐竹,花生碎放到锅里,再加入老抽,盐,鸡精,耗油,包子饺子调料,白胡椒粉,香油,顺一个方向搅匀。

7、面发好后,包上和好的馅,上锅蒸20分钟即可。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

大白菜的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与猪肝、冬瓜、牛肚搭配;与羊肝、山竹、兔肉相克,同食可能会引起不适;贵阳那家医院治癫痫病,更专业>

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

花生碎的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲤鱼、芹菜、鲫鱼搭配;与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有预防心血管疾病、促进生癫痫病去哪治疗好阿长发育、预防老年痴呆等功效;可与猪肝、带鱼 、西芹 搭配;与蜂蜜、小葱、葱相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、慈姑、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;