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冬日热水泡脚减少失眠困扰

时间:2021-09-14来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。<癫性发作有什么表现/p>

理疗科欧阳颀大夫介绍说,热水泡脚,如同用艾条“温灸”脚上的穴位,而在泡脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩和针刺穴位的作用,从而提高足浴的效果,促进人羊癫疯发作病因是什么体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。所以,从某种程度上说,在泡脚盆里加入鹅卵石,可起到“针”与“灸”双效合一的作用,比起单纯用热水泡脚效果要好很多。

“泡脚用的鹅卵石并没有什么特南宁那家医院看癫痫别的要求,选择圆滑、大小相近的为佳。目前建材装饰市场上都能买到。”欧阳颀泡脚用的水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚在卵石上均衡地踩踏,浸泡20~30分钟左右。有心脑血管病和糖尿病的患者,用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制癫痫病体检查什么,以免出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况。

脚部皮肤感觉下降的人,使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温,以免擦破或烫伤皮肤。脚部有(包括关节胀痛、拉伤、扭伤等)、还未痊愈的人,不宜进行鹅卵石热水泡脚。