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家常宝宝食谱三鲜馄饨简单步骤

时间:2021-09-14来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

主料:

五花肉(适量)、虾仁(适量)、鸡蛋(适量)、面皮(适量)、葱(适量)、姜(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、植物油(适量)、芝麻油(适量)、蚝油(适量)、料酒(适量)、生粉(适量)

做法步骤:

1、五花肉 虾仁 鸡蛋 葱 姜 备用。

2、五花肉剁碎加入生粉 料酒 葱末 姜末 搅拌均匀备用。

3、虾仁去虾线洗净剁碎加入料酒搅拌均匀备用。

4、鸡蛋加入一点点盐打成蛋液。

5、锅内加入植物油甘肃癫痫治疗中心烧热。

6、倒入鸡蛋液 用筷子不停快速搅拌凝固后成鸡蛋末。

7、将肉末 虾仁 鸡蛋 全部加在一起。

8、加入盐 糖 蚝油 芝麻油 搅拌均匀即可。

9、面皮平铺加入少许馅料。

10、对折。

11、绕手指反过来转一圈即可。

12、这样就完成了。

13、将所有馄饨包好就可以煮了。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与山楂、紫菜、丝瓜搭配;与菊花、人总是抽搐是什么原因鹌鹑、田螺相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与荷兰豆、娃娃菜、大白菜搭配;与橄榄、木瓜、浓茶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、小米面、洋葱搭配;与红薯、茶、桔子相克,同食可能会引起不适;

面皮的热量(卡路里)208千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

癫痫病中医如何治ong>葱的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、海蟹、牛腩搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生北京好的癫痫中医院津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芝麻油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;