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家常炒四丝简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

主料:

莴笋(适量)、鸡蛋(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

水发香菇(适量)哪里治疗癫痫病医院p>

做法步骤:

1、鸡蛋打散,莴笋 香菇 胡萝卜切丝。

2、鸡蛋打散,莴笋 香菇 胡萝卜切丝。

3、鸡蛋下锅摊成蛋饼。

4、鸡蛋切丝。

5、四癫痫窒息怎么回事种丝同时下锅翻炒,加盐加糖加鸡精。

6、翻炒片刻盛出。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与胡萝卜、黑木耳、桃子搭配;与蜂蜜、细辛、奶酪相岳阳癫痫病医院地址?克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、银鱼、基围虾搭配;与雪莲果、桔子、牛奶相克,同食可能会引起石家庄市癫痫病医院哪家好不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、绿豆芽、香菇搭配;与水萝卜、柚子、茄子相克,同食可能会引起不适;