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冬季清肺汤—银耳冰糖雪梨糖水最好吃的做法

时间:2021-09-13来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

主料:

银耳(适量)、莲子(适量)、雪梨(1个)、百合(适量)、蜂蜜(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、先放银耳,煮20分钟,然后依次放入 莲子 雪梨 百合 小火癫痫怎么治疗靠谱 40分钟,时时搅动,蜂蜜可以倒在切好的梨子上腌制一会儿,味道更佳。

2、完工~。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与枸杞子、莲子、梨搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

癫痫病可以治愈吗.莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与枸杞子、白果、银杏搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝山西哪治癫痫好等功效;可与核桃、百合、芝麻搭配;与羊肉、鹅肉、开水相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与莲藕、核桃、枸杞子搭配;与排骨、羊骨、五花肉相克,同食可能会引起不适;

外伤性羊角风症状是什么>蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、橙子、牛奶搭配;与热水、鹅蛋、开水相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与石榴、莼菜、银耳搭配;