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牛油果吐司看一眼就学会的做法

时间:2021-09-13来源:养殖新文科普网 -[收藏本文]

主料:

牛油果(1个)、吐司(1片)、沙拉酱(少许)、盐(少许)、白糖(少许)、黄油(少许)、香肠(半条切片)

做法步骤:

1、牛油果对半切开,去皮去核(牛油果选择皮深红的,比较熟)。

2、将山西癫痫医院哪个好点牛油果用匙子压碎,配上少许白糖,盐,沙拉酱拌匀,制作成了牛油果酱,有点甜甜的,很好吃。

3、将牛油果酱涂在吐司一面上。

4、用少许黄油放在平底锅,将没有果酱的吐司那边放左平底锅煎一煎,只煎一面哦,是为了吐司更香,怕热气可以不煎的。

5、平底锅煎一点香肠,然后放在制作好的吐司上就成功喇,很简单。因为牛油果很饱服,只配一块吐司就够了哦。

安徽哪家医院治癫痫好rong>牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇癫痫临床症状是什么,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;病灶性癫痫症状

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;