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秋分吃什么蔬菜水果好 -

时间:2020-01-09来源:福建新闻网 -[收藏本文]

导语:秋分虽然凉爽宜人,但秋季的凉燥也增生。秋分正值秋季中间,干燥环境容易使人体内水分不足,明显的是皮肤严重干燥。建议秋季多食用新鲜时令水果,如葡萄、梨、石榴等都是比较偏酸性的时令润燥水果,除了水果蔬菜也不能少。如白萝卜、菜花、莲藕等时令蔬菜都是比较好的温润食物。看看还有哪些适合秋分节气吃的水果吧。


石榴不仅美味,营养也非常丰富

秋分吃什么水果好:石榴

石榴不仅美味,营养也非常丰富。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,这些物质有延缓衰老的作用。

秋分吃什么水果好:梨

雪梨是陕西癫痫医院寒性水果,有润燥降火之功效。秋燥之时,吃梨是上佳之选。梨素有“百果之宗”的美誉。秋季气候干燥,人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒,容易产生干咳少痰等不适,此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥,有益身体健康。

秋分吃什么水果好:葡萄

葡萄其色美、气香,鲜食酸甜可口,开胃消食,是人们很喜爱的一种水果,同时葡萄从表皮、果肉到种子,蕴含满满的养分,不仅含有大量的葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质。


葡萄含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质。

秋分吃什么蔬菜好:白萝卜

白萝卜不但味道不错,还对人体的脾胃很有好处。它能促进胆汁分泌,帮助身体消化多余的脂肪,长春哪家医院治疗癫痫病好?对保持身材有一定的帮助。同时,白萝卜的芥子油可以促进肠胃的消化,有助于体内废物的排出。

秋分吃什么蔬菜好:菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。秋分节气有着诸多易发病,其中以呼吸道感染为最。秋分是呼吸道感染疾病的病发季节,而这个时候,菜花无疑是非常好的保健蔬菜。

秋分吃什么蔬菜好:莲藕

无论做汤、清炒还是凉拌,莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功。

秋分节气来临不妨多吃点以上小编总结的水果、蔬菜吧。都是防秋燥的好食物哦。提示一点,秋分节气应少吃辛辣、滋腻食物。以免秋燥增贵阳好的癫痫病医院怎么走加,容易上火。天气网祝您秋分节气有个好心情。

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