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大寒适合吃什么 大寒节气应季果蔬大全 -

时间:2020-01-09来源:福建新闻网 -[收藏本文]

  导语:大寒适合吃什么?大寒节气虽然寒冷,但每天吃蔬菜水果也是很有必要的。有些蔬果不仅能起到补水补充维生素作用,还有一定的御寒功效。那么,大寒节气适合吃什么样的蔬果呢?以下为您推荐大寒节气应季果蔬大全。

  大寒适合吃什么 大寒节气应季果蔬大全

大寒

  大寒适合吃什么:水果

  甘蔗

  为什么大寒时节要吃甘蔗呢?这是因为大寒节气气温较低,此时人体内的燥气也是比较旺盛的,而甘蔗能有效的缓解燥热,平衡人体内部的阴阳。另外,甘蔗还有不错的补血功效,但佳木斯治疗癫痫病医院,你知道怎么选吗是甘蔗含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

  梨

  有人说,大寒这么冷怎么会适合吃冰凉的梨子呢?其实冬季是非常适合吃梨的。这是因为冬季空气湿度低,而梨子的含水量是很高的,而且梨还能止咳化痰,对于干咳、久咳以及喉咙有痰的人来讲是非常有帮助的。

  苹果

  大寒节气是容易抑郁的时节,不妨常吃苹果。身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

  橘子

  冬季在水果市场上随处可见橘子,橘子具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮北京军海癫痫病医院是公立医院吗?酒过度等病症。胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人比较适合吃橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功效。

大寒

  大寒适合吃什么:蔬菜

  菠菜

  菠菜是很好的养生食物。它味甘、辛、性凉,入肠、胃经,具有滋阴平肝、润肠止渴、补血止血、通血脉、助消化、利五脏的功效,既可以补肝养血,又具有改善人体新陈代谢、增强人体抵抗力的作用。

  莲藕

  莲藕通常都是在冬天的时候成熟,因此冬天是吃莲藕的最好时节。冬天的莲藕与其他季节相比,是更加的鲜嫩可口,而且营养价值也更高。中昆明癫痫病的正规医院医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。

  胡萝卜

  冬季不仅比较寒冷,而且相对比较干燥,永远会受到寒冷天气的原因导致自己的胃病复发,这种情况多吃一些胡萝卜的话就非常有帮助,所以大寒节气如果不知道吃什么蔬菜的话,那么就吃点胡萝卜吧!多吃些胡萝卜有助于养胃。胡萝卜的养胃秘诀就在于富含大量的胡萝卜素,能够明目养神、滋润肠胃。也就是中国医学所认为:下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏。

  南瓜

  南瓜中所富含人体所需的多种营养元素,非常适合在寒冷的冬季进行食用,保健效果极好。南瓜含有丰富的粗纤维、维生素A和视黄醇,对于经常加班、熬夜的电脑一族有很好的养肝护目、润肠减脂的作用,另外南瓜里面含钾尤多颠嫌病的症状是什么呀,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿。

  小白菜

 小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏的理想蔬菜,还具有缓解精神紧张的功能,常吃小白菜有利于预防心血管疾病,降低患癌症危险性。

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